나이가 들어갈수록 꼭 챙겨야하는 영양소들은 어떤 것들이 있나요?

나이가 들어갈수록 어제의 나와 오늘의 내가

다르다는 것이 느껴지는데

조금 더 건강한 삶을 유지하려면

어떤 영양소들은 우선적으로 챙겨야될까요?