건강관리
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중년 이후에 자주 먹으면 좋은 식품은?
나이가 들 수록, 건강의 중요성은 더욱 커지는데요. 특별히 중년이 되면, 영양을 잘 챙겨야 하는데, 중년 이후에 건강 관리를 위해서 어떤 식품을 먹으면 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을
잘 맞춰 식사를 해야 한다.
주식인 곡류 및 전분류를 비롯해 반찬으로 고기, 생선, 계란, 콩류, 채소 및 과일, 견과류 등을 섭취하고 간식으로 우유 및 유제품류를 먹는 것이 좋다.