다이어트 후 요요현상이 오지 않도록 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Question

다이어트를 성공하고 난 뒤에 가장 중요하게 신경써야 할 것이 바로 요요현상인데요

요요현상이 오지 않도록 과식은 물론이고 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Answer 1

탄수화물과 지방 단백질 골고루 드시는 것도 좋구요!

다이어트가 끝났더라도 운동은 계속 해주세요 🏃‍♀️

다이어트 후에 바로 폭식하면 안 되니 조금씩 양도 늘려주시고요!