잠을 잘 때 엎드리고 자는 것이 건강에 안 좋은 이유는 무엇일까요?

Question

엎드리고 그냥 자면은 허리나 그런 것이 안 좋은데요, 이런 자세가 좋지 않은 이유가 궁금합니다 그래서 저는 이제 아예 그러고 자는 것은 안할려고 노력하는데요 좋은 자세는 무엇일까요?

Answer 1

잠을 잘때 엎드리고 자면 숨을 쉬기에 매우 불편합니다.

얼굴을 바닥에 대야하는것 뿐아니라 체중이 가슴을 눌러서 숨을 쉴때 매우 힘들고 불편해지고 그로 인해서 수면의 질이 상당히 떨어지게 됩니다. 가장 좋은자세는 올바르게 누워서 자는게 가장 좋습니다.

Answer 2

네, 엎드리고 자는 자세는 목과 허리에 무리를 줄 수 있고, 척추 정렬이 깨지면서 통증이나 불편함이 생길 수 있어요,

가장 좋은 자세는 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부리거나 등을 곧게 펴는 자세이고,

이렇게 하면 척추와 목이 자연스럽게 유지돼서 건강에 더 좋아요,

그래서 편안하고 건강한 수면을 위해서는 적절한 베개와 매트리스를 사용하는 것도 중요합니다.

Answer 3

엎드려 자면 척추가 비틀리고 목이 한쪽으로 꺾여 긴장되어 근육통이나 디스크 위험이 커집니다.

또한 내장기관이 눌려 소화에도 좋지 않고 호흡이 얕아질 수 있어 숙면에 방해가 됩니다.

가장 좋은 자세는 똑바로 누워 우릎 아래에 베개를 대거나 엎으로 자더라도 척추를 곧게 유지하는 것입니다.

편안한 자세와 함께 애트리스와 베개도 자세 유지에 큰 영향을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요
일단 허리에 좋지 않아요. 척추가 자연스러운 곡선을 유지하기 어렵습니다. 요추에 압박이 가해져 허리 통증 생길 수 있어요. 경추에도 무리가요. 숨 쉬기 위해서 목을 옆으로 돌려야 되서 목 디스크 및 두통이 생길 수 있습니다.

가장 좋은 자세는 바르게 누워서 천장을 보는 자세요. 인체가 중립 상태를 유지할 수 있어서 제일 좋아요. 베개는 높은 거 사용하면 안 좋습니다. 옆으로 자는 경우는 왼쪽이 위장 심장에 더 좋다는 말이 있던걸로 알고 있습니다.

Answer 5

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

주무실때 엎드려서 주무시면

오장육부를 눌러서

장기에 부담을 주기때문에

엎드려 주무시는것은 좋지못합니다

Answer 6

엎드려서 수면을 취하는것은 건강에 좋지 않다고 전문가들은 말합니다.

그이유는 척추에 부담을 주고 목과 어깨에 통증을 유발하고 담에 걸릴 가능성이 높아진다고 하는군요.

소화불량등의 위험도있으니 되도록 정자세로 누워 주무시기를 바랍니다.

Answer 7

잠을 잘 때 엎드리고 자게 되면 척수모양을 보시면 척수가 휘어지면서 척수에도 무리가 많이 갑니다. 그만큼 장기가 압박이 되면서 숨쉴때도 어려움이 있기 때문에 똑바로 누워서 수면을 취하는게 좋습니다.