건강관리
사과즙은 혈당관리에 안좋은가요?
사과즙을 선물받았어요
근데 딩뇨가 있는데 안좋은가요?
과일의 당이 혈당을 많이 올린다고 하는데
즙은 더 많이 올리는거 아닌가해서요
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
당뇨병 환자는 과일을 농축한 즙을 마시면 혈당 조절이 안 돼 치명적일 수 있다.
당뇨병은 혈액의 당 농도가 제대로 조절되지 않아 각종 합병증을 일으키는 질환이다. 과일은 대부분 단순당으로 이루어져 있어 혈당을 빨리 올리고 증상을 악화시킨다.
과일즙의 당류 함량은 1회 분량에 보통 10g 정도인데, 세계보건기구(WHO)의 하루 권고 당 섭취량(50g)의 5분의 1을 차지한다. 이에 밥이나 간식까지 더하면 권고량을 넘을 수 있어 주의해야 한다.