사진상 발 안쪽에 비교적 큰 마찰성 물집으로 보입니다. 새 러닝화를 신고 장시간 달리기 후 생겼다는 병력과도 잘 맞습니다.
현재 물집이 터지지 않았다면 가장 중요한 것은 일부러 터뜨리지 않는 것입니다. 물집 피부가 자연 보호막 역할을 하기 때문에 감염 위험을 줄여줍니다. 깨끗한 거즈나 하이드로콜로이드 밴드(습윤밴드)를 붙여 마찰을 줄여주는 것이 좋습니다.
만약 물집이 너무 커서 걷기 힘들 정도로 아프다면 소독된 바늘로 가장자리만 조심스럽게 배액할 수는 있지만, 물집 위 피부는 제거하지 말고 그대로 덮어두는 것이 좋습니다. 이후 소독 후 드레싱을 해주시면 됩니다.
당분간은 러닝이나 장거리 보행은 쉬는 것이 좋고, 신발도 물집 부위를 압박하지 않는 것으로 신으셔야 합니다. 새 신발은 짧은 시간부터 점진적으로 적응시키는 것이 중요합니다.
다음과 같은 경우에는 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
물집 주변이 점점 붉어지는 경우, 고름이 나오는 경우, 열감이 심한 경우, 통증이 점점 심해지는 경우, 발열이 동반되는 경우입니다.
현재 사진만 보면 감염 소견은 뚜렷하지 않으며, 전형적인 마찰성 물집으로 보입니다. 보통 적절히 보호하면 1주에서 2주 정도에 걸쳐 자연적으로 호전되는 경우가 많습니다.