출근전에 운동을 하는 거는 별로인가요 ?
제가 회사를 퇴근하면 시간이 불규칙해서 운동을 하기가 너무 힘이 드는데요. 혹시 회사 출근을 하기 전에 아침에 운동을 하면 많이 힘들까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
간단한 유산소 운동은 하루를 더 건강하게 시작할 수 있습니다. 그러나 아침부터 과격한 근력운동을 하게되면 오후 3~4시 즈음 해서 급격하게 체력이 방전될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁에 시간이 안된다면 아침에 운동으로 땀을 빼고 샤워를하고 출근하면 하루 종일 몸이 가벼울것같아요~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
출근 전 아침운동이 직장인의 정신건강에 미치는 영향'에서 "아침 운동에 참여한 직장인이 그러지 않은 직장인보다 대부분 정신건강지수가 높게 나타났고, 우울증 예방에도 효과를 보였다고 합니다.
안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.
아침일찍 일어나 간단한 조깅같은것은 추천합니다
운동후 가볍게 샤워후 출근하시면 하루가 상쾌하실것 같내요