꼭 큰 운동효과를 보려면 반드시 헬스를 다녀야 하는걸까요?

Question

제가 특출난 데가 없어서 그냥 체력도 키우고 힘도 기르고 몸도 좀 탄탄하게라도 만들고 싶어서요.(성인여성입니다) 욕심이긴 하지만 근육도 좀 붙으면 좋을 것 같구요.

요새 유튜브가 잘되어 있어서 홈트 영상은 많더라구요. 근데 홈트는 큰 효과가 없다 그래서요.. 다이소 같은데서 도구사고 홈트하면 효과가 더 나타날까요? 영상 여러개 보면서 몇 시간씩 운동해도 홈트는 정말 몸 만드는데 효과가 없나요..?

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동 효과를 잘 보기 위해서는 헬스장을 다니는 것이 도움이 확실이 많이 됩니다. 그 이유가 부위별로 근육을 생성 시킬 수 있는 운동 기구들이 많이 있기 때문이죠.홈트 로도 몸이 좋아질 수 있지만 한계가 있는 것 같습니다

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동효과를 보려면 반드시 헬스를 다니는것이 확실히 도움이 됩니다. 다른분들이 운동하는모습이나 다른분들 몸을 보고 더욱 자극받고 할수 있으며 머신으로 하는것이 몸은 잘 만들게 해줍니다.

Answer 3

홈트의 효과가 적다고 하는 이유는 일단 집에서는 운동을 방해하는 요소도 많고 또 가능한 운동의 숫자도 적어서 홈트보다는 운동 기구도 많고 운동을 집중해서 가능한 헬스장을 가라고 하는 것이죠

홈트도 집에서 가능한 기구가 있고 또 운동 방법과 의지가 있다면 운동 효과가 있습니다.