건강관리
의사들도 건강을 위해서 이런음식은 꼭 피한다?? 뭐 이런게 있나요?
안녕하세요. 의사들도 건강을 위해서 이런음식은 꼭 피한다?? 뭐 이런게 있나요? 당연히 맛있는 음식들 중에서 몸에 안좋은게 많겠지만,, 의사 분들 기준에서 이것 절대로 피한다?? 뭐 이런 음식이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
의사들은 ㅣㄹ반적으로 트랜스지방이 많은 가공식품과 설탕이 많이 들어간 음식을 피하라고 권장합니다.
또한 과도한 소금이 포함된 가공식품도 건강에 좋지 않다고 강조 해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
의사들이 건강을 위해 피하는 음식을 간단히 말하면, 다음과 같은 음식들입니다.
가공식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드 등은 과도한 소금, 설탕, 지방을 포함하고 있어 건강에 좋지 않다고 여깁니다.
설탕이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등은 혈당을 급격히 높이고, 비만과 당뇨의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
트랜스지방과 포화지방이 많은 음식: 튀김, 마가린 등은 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
과도한 알코올: 과음은 간 질환, 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
정제된 곡물: 흰빵, 흰 쌀 등은 영양소가 부족하고 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다.
이 외에도 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 피해야 할 음식은 다를 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.