생활
헬린는 근육량이 얼마나 자랄까요?
헬린입니다. 헬스시작한지 1달째로
근력+1kg 체지방-1kg 빠졌습니다.
앞으로 꾸준히 해도 근력이 쉽게 오르고 체지방이 쉽게 빠질 수 있을까요?
단백질은 하루에 매일 먹어야겠죠???
1개의 답변이 있어요!
꾸준히 하면 충분히 좋아질수 밖에 없습니다.
현재 체형을 알지 못하지만 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 현상이 이상적입니다.
하지만 어느순간부터 근육량이 늘고 체지방이 느는 속도는 굉장히 뎌디게됩니다.
우리몸은 더 큰자극이 전해져야 변화합니다.
단백질을 한번에 먹기보다 하루에 나눠서
체중의 × 2-3그람 먹어주면됩니다.