당뇨 환자의 공복 혈당 수치는 수면 시간과의 상관관계가 있나요?
안녕하세요.
선생님들 수고가 많으십니다.
인슐린과 약물 복용을 겸하고 있는 당뇨 환자입니다,
공복 혈당 수치가 수면 시간과도 상관관계가 있는지 궁금하여 질문 남깁니다,
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
공복 혈당은 음식물 섭취 외에도 스트레스나 수면 시간, 수면의 질과도 연관이 있습니다.
과도한 스트레스를 받거나 잠 자는 시간이 적거나 질이 안 좋은 경우 스트레스 호르몬의 영향으로 혈당이 상승할 수 있습니다.
따라서 규칙적인 약물치료와 철저한 생활습관 관리, 식사요법과 더불어 충분한 시간의 숙면을 취할 것을 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 당뇨 환자로서 인슐린과 약물을 복용하고 계시군요. 공복 혈당 수치와 수면 시간 사이에는 연관성이 있을 수 있습니다. 수면은 신체의 여러 기능에 영향을 미치며, 이 중에는 혈당 조절도 포함됩니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가할 수 있습니다. 이 호르몬은 간에서 포도당 방출을 촉진시켜 공복 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 반면에, 충분한 수면은 인슐린 민감성을 개선시킬 수 있어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 수면의 질도 중요합니다. 수면의 질이 좋지 않으면, 혈당 조절이 어렵고 공복 혈당 수치가 변동할 가능성이 있습니다. 수면 패턴이 불규칙하거나 숙면을 취하지 못한다면, 이는 특히 당뇨 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 가능한 한 양질의 수면을 취하는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 만약 수면 문제를 겪고 계신다면, 이를 해결하기 위한 방안을 찾는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
공복 혈당은 여러 요인의 영향을 받지만, 수면 시간과 질도 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이 부족하거나 수면의 질이 나쁠 경우, 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비가 증가하면서 간에서 포도당이 더 많이 방출되고, 인슐린 저항성이 높아져 공복 혈당이 상승할 수 있어요. 반대로 너무 오래 자는 경우에도 혈당 조절 리듬이 흐트러져 영향을 줄 수 있죠
또한, 수면 중 혈당 저하(야간 저혈당)가 발생한 뒤 보상적으로 새벽에 혈당이 급격히 오르는 ‘소모기 효과’ 또는 새벽에 자연스럽게 혈당이 오르는 ‘새벽 현상(Dawn phenomenon)’도 공복 혈당을 높이는 원인이 될 수 있습니다.
그러므로 일정한 수면 패턴을 유지하고, 수면 전 혈당 상태를 체크해보는 것도 공복 혈당 관리를 위한 좋은 방법입니다
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