아기들의 평균 수면시간 궁금합니다~

Question

30대 후반이고 딸아기가 산후조리원에 있는데 아기들은 평균적으로 하루이 잠자는 시간이 어느정도 되나요? 또한 잠자는 주기도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

생후 0~3개월 아이의 권장 수면 시간은 하루에 14-17시간 정도예요. 신생아는 주기적으로 수유를 해야 하기 때문에 대개 통잠을 자지 못해요. 그래서 잠에 들어도 2~3시간마다 깨어나는 시기에요. 낮잠은 하루에 여러 번 잘 수 있고, 길어야 2시간에서 4시간 정도예요.

주기적으로 깨어나기에 수유가 그때그때 필요하며, 낮과 밤의 구분이 거의 없는 시기에요.