아이에게 적정한 수면시간은 몇시간일까요?
현재 23년생 여아를 키우는 엄마입니다. (15개월)
잠은 오후 9~10시부터 오전 7~8시까지 재우고 있고, 활동시간에 낮잠을 1~2번정도 재우고 있어요 낮잠 시간은 그때그떄 다르지만 2~3시간정도가 되는것 같아요.
아이별로 다르겠지만 아가의 수면시간이 적정한지 아니면 조금더 부족하거나 과한지를 알고싶어요.
감사합니다:)
15개월 아이의 적정 수면시간이 어느정도인지 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
12개월 총 수면시간 13~14시간, 밤잠 10~12시간, 낮잠 2~3시간(1~2회)
18개월 총 수면시간 13~14시간, 밤잠 10~12시간, 남잠 1.5~2시(1회)
질문자님 아이의 수면시간은 적절해보입니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다. 15개월(약 1세 3개월) 아기의 수면 시간에 대해 이야기해보면, 이 시기의 아기는 하루에 총 12~14시간 정도 자는 것이 이상적입니다. 여기에는 밤잠과 낮잠이 모두 포함됩니다. 하지만 아이마다 수면 욕구가 다를 수 있기 때문에, 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 이 시간대는 15개월 아기에게 충분한 밤잠 시간을 제공하는 것입니다. 아기의 수면 환경도 중요합니다. 아이가 잘 자고 있으면 수면의 질도 중요하게 생각할 필요가 있습니다. 아래 사항을 확인해 보세요. 만약 아이가 자주 깨거나 잠을 잘 못 자는 경우, 수면 습관을 조금씩 조정해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 자주 울거나 깨면, 편안하게 다독여 주며 다시 잠들게 도와주세요. 또, 수면 루틴을 일정하게 유지하면 아기가 수면 패턴을 더 잘 이해하고 안정감을 느낄 수 있습니다. 부디 제가 드린 답변이 조금이나마 참조가 되었기를 바라도록 하겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 수면 패턴을 개인차가 있겠습니다,
아이의 수면은 아기의 수유시간, 수면 시간 그리고 아기의 컨디션을 잘 조절하여 아기의 수면관리를 조절하는 것이 도움이 되겠습니다.
정확한 수면관리를 위해서는 수유시간, 수면시간 일지를 적어서 활용하는 것이 도움이 되겠습니다.
15개월 아기 수면 시간은 보통 11시간이 평균 입니다.
안녕하세요. 송영미 어린이집 원장입니다.
15개월 된 아이의 적정 수면 시간은 아이의 발달 상태와 개인 차이에 따라 다르지만, 일반적으로 가이드라인을 알려드리면 하루에 12~14시간이 적정합니다. 밤잠은 10~12시간 정도가 적당한데 현재 밤잠이 약간 부족하고 낮잠 시간은 평균적인 시간에 속해요.
아이의 수면을 정확하게 시간으로 정하기 보다는 적정한지 확인해보는게 더 좋을것 같아요. 아이가 하루 종일 비교적 기분이 좋고 활발하게 활동한다면 적정한 수면을 취하고 있는 것이고, 낮에 지나치게 피곤해하거나 밤에 자주 깨는 경우, 수면 부족이나 과잉을 의심해 볼 수 있습니다.
수면 부족 증상으로는 짜증을 잘 내거나, 활동 중 갑작스럽게 잠드는 경우가 있고 반대로 과도한 수면 증상은 낮잠 후에도 졸려 보이거나, 밤잠의 시작 시간이 너무 늦어지는 경우예요. 이런 증상들을 잘 확인해보면서 아이의 수면 시간이 적정한지 판단해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
15개월 된 아기의 적정한 수면시간은 하루에 11시간에서 14시간 정도입니다 이 시기의 아이는 보통 밤에 12시간정도연속으로 자고 낮에 한두번의 낮잠을 통해서 총 2~4시간 정도 더 자는 것이 일반적입니다
다만 아기마다 수면 패턴이 조금씩 다를 수 있으니 아이의 신호를 잘 관찰하면서 수면 일정을 조율하는 것이 중요합니다
아기의 건강한 수면을 위해서는 일정한 취침시간과 규칙적인 루틴을 유지하는 것이 도움이 됩니다
예를 들어 매일 같은 시간에목욕을 시키고 잠자기 전에 조용한 환경을 만들어주며 수면시간을 알리는 신호로 간단한 자장가나 책 읽기를 반복해 주는 것도좋은 방법입니다
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
현재 수면상태를 보면 특별히 따로 주의할것은 없는듯하며 그대로 유지해주시면 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
15개월 아기는 하루 12-14시간의 수면이 적정합니다. 현재 밤 8-10시간과 낮잠 2-3시간이면 적절한 편입니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
15개월 아기에게 적정 수면 시간은 총 12-14시간입니다. 현재 밤 9-10시부터 오전 7-8시까지 자고, 낮잠 2-3시간을 자면 적절합니다. 수면 패턴이 잘 유지되고 있어 보입니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이다 수면 패턴이 다르고 어떤 아이들은 더 많은 수면이 필요할 수도 있습니다. 따라서 자녀가 피곤해 보이거나 졸려하는 모습이 자주 보인다면 수면 시간을 조금 늘려주는 것도 좋습니다. 아이가 충분히 자고 나면 기분이 좋고 활동적이어야 하므로 아이의 기분과 활동성을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
15 개월 된 아기의 적정 수면 시간은 대체로 하루에 12-14시간 정도로 권장됩니다. 이는 밤에 자는 시간과 낮잠을 포함한 총 수면 시간을 의미합니다. 현재 자녀가 오후 9-10시에 잠자리에 들고 오전 7시 정도에 일어난다면 밤에 자는 시간은 대략 9-11시간 정도입니다.
안녕하세요.
지금 시기는 잠이 많을 시기이고 합쳤을 때 하루에 11~17시간으로 계산이 되는데, 이 정도는 적정한 수면 시간이라고 생각됩니다. 아이가 피곤해 하지 않는다면 괜찮다고 보이며 여러 가지를 보고 조절해 나가심이 좋겠습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들의 적정 수면 시간은 신생아(0~3개월): 하루 14~17시간, 영아(4개월~11개월): 12시간~15시간, 유아(1~2세): 11시간~14시간, 미취학아동(3~5세) 10시간~13시간정도 됩니다. 아이들마다 수면시간이 다를수는 있지만 적정하게 잘하고 계신듯 싶습니다. 아이의 상태에 따라 수면시간을 적절하게 조잘하며 충분한 수면을 할수 있도록 하면 좋을득 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
네 말씀하신 부분대로만 하면좋을거같습니다 아기일수로 낮잠과 밤 수면시간이 긴것이 특징입니다
