생활
움직이기 귀찮으면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요.
제가 요즘 사소하게 움직여도 귀찮은것 같아요.
알아요 저도 이게 참 문제라는걸요
머리는 아는데 의지는 안 따라오네요 어떻게 이겨낼까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
간단한거 하나부터 시작해보세요
하나씩하나씩 시작하다보면 하게 될꺼에요
사소한거 하나부터 시작해보심을 추천드립니다
날씨가 너무 더웁기 때문에 한번 안나가고 안움직이면 더하기 싫지요. 하지만 더울수록 더 움직이고 운동을하세요, 그래야 몸도 마음도 건강해 집니자. 한번 움직여 보세요, 백화점이나 공원에 나가 보시면 더워도 활기는 찹니다
움직이기 귀찮을 때는 작은 목표부터 시작하세요. 일상에 간단한 운동을 추가해 점진적으로 활동량을 늘리세요. 예를 들어, 집에서 간단한 스트레칭이나 짧은 산책을 시도해 보세요. 일정 설정과 보상 시스템을 활용해 자신을 동기부여하고, 규칙적인 루틴을 만들어 습관화합니다. 또한, 운동을 즐길 수 있는 활동으로 변형하거나 친구와 함께 운동하면 더 재미있게 할 수 있습니다.
