야채도 많이 먹으면 살이 찔 수 있나요??
야채도 많이 먹으면 살이 찔 수 있나요??
다이어트를 위해서 현재 식단 관리를 하고 있는데요.
혹시 채소도 살찌는지 궁금합니다..
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
야채는 일반적으로 낮은 칼로리, 높은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하여 건강에 좋지만
튀겨먹거나 과도한 소스를 첨가하는 조리방법이라면 열량을 높여 체중증가에 기여할 수도있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
야채는 건강에 이로운 영양소를 풍부하게 포함하고 있지만 어떠한 음식이든 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 야채는 저칼로리이고 고섬유이며 영양가가 높아서 포만감을 느끼게 도와주지만 과도하게 많이 먹거나 소스를 함께 먹는다면 살이 찔 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 야채도 칼로리가 있고 다른 영양소들도 있기 때문에 많이 먹게 되면 살이 찔 수 밖에 없습니다.
그래서 적당량 드시는 것이 제일 좋습니다
