건강관리
퇴근후 피로감을 줄이는 생활 루틴이 있을까요?
퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫을 정도로 피곤합니다. 짧은 시간 안에 회복할 수 있는 본인만의 방법이 있다면 공유해주시면 감사하곘습니다. 회복과 관련한 음식에 대해서도 알려주시면 두배로 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피로감을 해소하기 위해서는 충분하고 좋은 질의 숙면이 필요한데요,
자기전에는 음식물 섭취를 지양하고 전자기기 사용을 멀리하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저는 퇴근전에 주로 집에서 할 일들으 고민을 많이 하는 편이빈다.
그리고 음식으로는 주로 땡기는거 생각 없이 먹어요
굳이 고민하고 스트레스는 받는것보다 ㅡ... 그냥 바로 떙기는거 먹어요