퇴근후 피로감을 줄이는 생활 루틴이 있을까요?

Question

퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫을 정도로 피곤합니다. 짧은 시간 안에 회복할 수 있는 본인만의 방법이 있다면 공유해주시면 감사하곘습니다. 회복과 관련한 음식에 대해서도 알려주시면 두배로 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로감을 해소하기 위해서는 충분하고 좋은 질의 숙면이 필요한데요,

자기전에는 음식물 섭취를 지양하고 전자기기 사용을 멀리하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저는 퇴근전에 주로 집에서 할 일들으 고민을 많이 하는 편이빈다.

그리고 음식으로는 주로 땡기는거 생각 없이 먹어요

굳이 고민하고 스트레스는 받는것보다 ㅡ... 그냥 바로 떙기는거 먹어요