족적근막염은 왜 생기는 건가여??
안녕하세요
아는분이 족적근막염에 걸려 걷는게.힘들다고 하는대요
족적근막염은 어떤 병이고 걸리는 이유가 무엇 인가요??
그리고 완치 가능 한가요??
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정철희 의사입니다.
족저근막염에 대해 문의 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
족저근막염은 발바닥의 근막(근육을 둘러싼 얇은 조직)이 염증을 일으킨 상태입니다. 주로 아침에 일어나거나 오랫동안 앉았다가 일어날 때, 발바닥에 통증을 느끼는 것이 특징입니다.
원인으로는 아래와 같이 여러가지 상황이 다양하게 작용합니다.
- 과부하: 스포츠나 긴 걷기 등으로 발에 과부하가 가해질 때
- 체중 증가: 비만이거나 임신으로 인한 체중 증가
- 나이: 노화로 인해 근막이 약해질 수 있음
- 신발: 지지력이 떨어지는 신발을 착용할 때
- 자세 문제: 올바르지 않은 걷는 자세 등
족저근막염은 초기 단계에서 적절한 치료를 받으면 대부분의 환자가 호전을 보입니다. 하지만 무리하게 활동을 계속할 경우 상태가 악화될 수 있으므로 지속적인 관리가 필요합니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염은 발바닥의 족저근막이라는 조직이 지속적으로 자극이 되거나 손상이 되면서 염증이 발생하고 이로 인하여 통증이 발생하는 것입니다. 보통은 과도한 운동, 불편한 신발, 지속적인 자극 등이 원인이 되겠습니다. 발을 최대한 편안하게 하고 스트레칭, 마사지, 온찜질을 하면서 경과를 볼수 있으며 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 좋습니다.
족저근막염은 말 그대로 발바닥 부위에 있는 근막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 질환으로 보통 과도한 발바닥의 사용에 의해서 발생하게 됩니다. 족저근막염은 생각보다 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련해서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가게 되는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠입니다. 이는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부위입니다.
족저 근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로, 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환의 평균 발병 연령은 45세 정도입니다. 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생합니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 발병합니다.
환자의 90% 이상이 보존적 치료로 회복되며, 수술적 치료는 거의 필요 없습니다. 족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생합니다. 족저 근막염 보조기를 사용해 밤사이에 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지시켜 놓으면 증상을 완화할 수 있습니다. 보조기를 착용한 지 일주일 정도가 지나면 증상이 줄어듭니다. 2~3개월은 꾸준히 착용하여야 완치할 수 있습니다.
통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 있습니다. 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리 치료를 병행하면 효과가 높아집니다.
적절한 신발을 선택하는 것도 상당히 중요합니다. 너무 꽉 끼는 신발을 피해야 합니다. 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 족저 근막염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 넉넉한 크기의 약간 높은 굽의 바닥이 부드러운 신발을 신도록 합니다. 발이 오목발인지 평발인지에 따라 족부 보조기가 추가로 처방될 수도 있습니다.
스테로이드 주사 요법은 치료가 제대로 이루어지지 않는 환자에게만 사용되어야 합니다. 발의 뒤꿈치 지방층의 위축이 발생하지 않도록 주의해서 주사해야 합니다. 반복적으로 주사할 시 근막이 손상될 수도 있습니다.
6개월 이상 심한 통증이 계속되고 장애가 있으면 수술 요법을 고려해야 합니다. 이상의 치료와 더불어 체중을 줄이고 장시간 서지 않는 것 등과 같이 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 운동선수는 달리는 거리를 줄이거나, 자전거 타기 또는 수영장 풀 내에서 뛰기 등으로 훈련 방법을 변경하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
족저근막염에 대해 궁금하시군요. 발바닥에 존재하는 두꺼운 인대를 족저근막이라고 하는데, 양 다리의 길이가 다르다거나 발의 구조적인 문제가 있는 등 어떠한 유발요인이 있을 때 염증이 나타나곤 합니다. 족저근막염이 있는 경우에는 교정 가능한 원인이 있다면 찾아서 교정하고, 일상에서는 스트레칭이 중요하므로 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
장시간 서있거나 걸을 경우, 족저근막의 미세손상으로 인해 염증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다.
개선을 위해 발에 맞는 신발을 착용하고, 장기간의 운동을 피하고, 아킬레스건 스트레칭을 하는 것을 권유 드립니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
과사용으로 인해 발바닥에 minor한 손상이 계속 쌓여서 생기는 질환입니다
치료는 휴식입니다.
그런고로 잘 낫지 않습니다
대부분의 경우 쉴수가 없거든요
증상을 호전시키는 치료법은 주사 충격파등 여러 가지가 있습니다
