의료상담
운동강도 계산에 쓰는 안정심박수가 궁금해요
성별
여성
나이대
20
운동 강도를 계산해보려고 찾다보니 '안정심박수' 라는 게 나오던데 어떻게 측정한 값인지 잘 모르겠어요
평소에 워치를 착용하는데, 휴식심박수와 평균심박수 두가지가 있는데 어떤 걸로 봐야하나요? 아니면 그냥 평소에 앉아있다가 재는 건가요?
휴식심박수는 51 정도이고
평균심박수는 70 전후입니다
(최고 170이상, 최저 40초반)
최고심박수는 평소 고강도로 운동하면 185까지도 가고, 안하면 135정도까지 올라갔습니다
평소에 계속 앉아있다가 심박을 보면 6~70대 였고요...
안정심박수 값이 얼마라고 봐야할까요..?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
안정된 상태, 즉 휴식을 한 상태에서 잰 맥박을 의미한다고 봐야 합니다. 평소 앉아 있을 때의 맥박수인 60~70사이를 기준으로 보면 됩니다.