스포츠·운동
걷기와 달리기 평균 심박수가 몇인가요?
걷기와 달리기 할 때
심박수가 몇 이 되어야 정상인가요??
제가 워치를 차고 해 봤는데
달릴 때 100 정도 나오고
천천히 걸었을 때는
70에서 80 정도 나오더라구요
평균 몇이어야 정상인가요?
여자고 165에 55키로입니다
2개의 답변이 있어요!
천천히 걸었을 때는 보통 60-80 정도가 정상 이고 달리기를 했을 때는 보통 그 사람의 연령에 따라 다른데 (220-본인 나이)* 0.7 정도가 목표 심박수가 된다고 합니다. 40세 정도 라고 하면 120-130 정도면 정상 이겠지요.