스쿼트 하고나서 생긴 근육통 빨리 풀러주는 방법
오랜만에 운동 시작하겠다고 스쿼트를 했는데 예전부터 근육통을 잘 겪어본적없는데
너무 오랜만에 시작했는지 근육통이 생겨서 일상생활에도 지장을 주네요
근육통을 빨리 해소할수 있는 좋은 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
근육통은 마가벼운 스트레칭을 해주거나 아픈 부위를 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진시키거나
파스를 뿌려서 통증완화 시켜주는것도 좋습니다.
마사지를 해주는것도 좋구요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
그냥 가만히 휴식을 제대로 취해 주시는게 좋습니다. 초코 우유가 찢어진 근육에 회복을 빠르게 하게 도움을 준다고도 합니다. 뜨거운 물로 샤워도 하시고 푹 자세요~