췌장에 좋은 음식이나 생활 습관은 어떤게 있을까요?
나이
50
성별
남성
복용중인 약
기저질환
당뇨로 인해 걱정이 많습니다.
병원진료는 꾸준히 받고 있으는데
추가로
민간요법으로 췌장에 좋은 음식 및 생활 습관은 어떤게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
인슐린 저항성을 낮추면 췌장에 무리가 덜 갑니다
- 주 150분 이상 유산소 운동, 주 2-3회 이상 근력운동(대근육 위주)
- 단백질을 충분히(체중당 1.0-1.2g) 섭취: 흔히 당뇨가 있으면 고기를 먹으면 안 된다고 있는데 잘못된 상식입니다.
- 섬유질이 많은 음식(야채)를 충분히 섭취
- 적정 칼로리와 체중을 유지
https://www.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_02.php?con=2
음식일기를 쓰시는 것을 추천합니다: fatsecret 이나 지니어트 같은 어플로도 기록이 됩니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 체장에 좋은 습관은 인슐린의 과다분비를 하지 않게 하는게 좋은 습관입니다. 꼭꼭 씹기 단거 줄이기 등등이 있겠습니다
췌장에 좋은 음식이 따로 특별히 존재하지 않습니다. 또한 췌장 건강을 유지하기 위한 습관 중 가장 중요한 것은 술을 먹지 않는 것과 지나치게 기름진 음식을 먹지 않는 것이 있습니다. 이외에 과학적으로 입증되지 않은 민간 요법은 따로 추천해드리기 어렵습니다.
