건강관리
췌장의 기능 및 췌장건강을 지킬 방법 문의
췌장의 건강이 많이 걱정됩니다 췌장이 우리 몸에서 이주 중요한 여활을 하는데 미리 췌장에 좋은 음식및 건강에 좋은 방법을 알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.췌장은 소화 효소와 인슐린 등의 호르몬을 분비하는 중요한 역할을 하며, 건강을 위협하는 요인으로는 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 스트레스 ,당뇨병, 비만 등이 있습니다. 규칙적인 식습관과 운동, 금연, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진을 통하여 췌장 건강을 지키고, 도움이 되는 음식으로는 브로콜리, 사과, 현미, 렌틸콩 등의 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브 오일을 포함한 건강한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 추가로 충분한 수분 섭취, 카페인 제한, 적절한 휴식 등을 통하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.