배변활동이 좋지 않아요 어떻게 해야하나요
요즘들어 잠도 잘자는데 배변활동이 좋지 않아요
나오더라도 속이 더부룩한게 시원한 느낌이 없습니다
물도 많이 먹고 야채 및 과일도 많이 먹는다 생각합니다 그런데도 힘듭니다
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
일단 먹는 것도 잘 먹는데 속이 더부룩한 느낌이 있다면 가까운 병원을 내원하여
진찰을 받아보는게 좋습니다. 의사분과 상의하여 음식물을 조절하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 고매한도마뱀226입니다.
저도 속이 편하지는 않은편인데 유산균 종류를 바꿔 먹다 보니 조금은 좋아지네요 한가지만 복용시 한달장도 효과 보는데 그 뒤로는 다시 전처럼 되서 한달 주기로 다른 유산균으로 바꿔 먹고 있습니다
안녕하세요. 스타박스입니다.
약국이나 인터넷에서 푸룬주스라고 파는데 한번 드셔보세요.
제가 아는 한에서 변배, 배변활동장애 해결에 가장 강력한 식품입니다.
푸룬은 서양의 말린 자두인데 식이섬유가 같은 무게대비 사과의 3~5배나 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 약이 아닌 순수 과채주스 입니다.
견자두는 생자두보다 각종 영양소가 2~3배 향상된다고 해요.
특히 푸룬에는 생자두보다 칼륨과 마그네슘 등 미네랄은 약 6배 더 응축되어 있고, 단백질, 탄수화물, 비타민, 필수아미노산 성분이 골고루 함유되어 있으며, 비타민K와 비타민B6도 다량 함유되어 있어 뼈건강에 도움을 주며 골다골증 위험을 감소시켜 주기에 철분제를 먹다가 변비에 걸리기 쉬운 임삼부에게 특좋은 식품 중 하나입니다.
푸룬주스만으로도 어지간한 배변장애는 해소할 수 있겠지만, 여기에 푸룬주스에 유산균정도만 더해도 정말 왠만한 약을 처방받아 먹는 것 이상으로 좋아질 거예요.
안녕하세요. 김반장입니다.
핵심만 얘기할게요.
식이섬유가 부족해서 그래요.
본인은 충분히 먹는다 생각하지만 노노노~
많이 부족해요.
쿠팡에서 믹스채소 1kg짜리를 팝니다.
그걸 냉면 그릇에 한가든 아침마다 먹어주어야 변비가 걸리지 않으며 배변활동이 굉장히 좋아집니다.
전 냉면 그릇에 믹스채소 한가득 여기에 건자두 사과 하나 계란 3개씩 마시는 유산균 이렇게 매일 아침에 먹어줍니다.
믹스채소만으로도 충분하니 먹기 힘들어도 습관화 시키세요.
반드시 좋아집니다. 즉시 효과가 나타납니다.
키위도 있으니 하루에 키위를 4~5개씩 갈아서 먹어주시면 이또한 상당한 효과를 보실겁니다.
안녕하세요. 멤버십으로부자되기입니다.
변비에는 프로바이오틱스 유산균이 최고에요 여자친구도 변비가 심해서 1주 2주에 한번씩 변을 봤는데 약먹고 맨날 팔뚝만한 변 나왔다고 매일 자랑하네요
안녕하세요. 빨간파랑새266입니다. 다시마 환은 어떠실까요? 저도 한때 이것저것 해도 효과가 별로 였는데 다시마환을 한 이주먹으니 효과가 있더라고요. 지금은 아주 쾌변하고 있습니다.
안녕하세요. 홍시가홍홍홍입니다.
물도, 과일도 좋지만 식이섬유를 많이드셔야 합니다.
식이 섬유가 많이 포함된 음식을드시는 것을 추천드립니다.
( 과메기, 시레기, 배, 콩, 사과, 등 많으니 찾아보시고 맞는 것을 드시면 될 것 같습니다. )