오메가3 복용기간 문의드립니다

Question

안녕하세요 ?

저는 20년 12월 말부터 오메가3를 구입해서 먹기 시작한 사람입니다

이게 일만 마트나 인터넷으로 팔아서 쉽게 구매해서 먹고 있습니다

오메가3의 유통기간이 상당히 길어서 걱정없이 쭉 먹을수 있겠더라구요

근데 약이라는건 길게 복용하면 좋지 않다고 들어가지구요

오메가3도 복용기간이 정해저 있는건지 아니면 그냥 꾸준히 먹어도 상관 없는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오메가3와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.

별다른 부작용이 없다면 복용하셔도 되겠지만,잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가 3는 생선 기름에서 만들어집니다. 약으로도 사용하지만 처방 없이도 사서 드실 수 있지요. 그만큼 장기간 사용해도 안전하답니다. 중성지방이 높은 분들에서도 장기간 처방을 해서 드리고 부작용이 생기지는 않는 성분이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오메가 3를 복용하시면 중성지방이 떨어지기는 하지만, 좀 더 건강하게 중성지방을 조절하는 것은 탄수화물을 줄이고 운동을 하면서 뱃살을 빼는 것이랍니다. 만약 생활습관 조절이 잘되어 중성지방이 정상으로 유지만 된다면 오메가 3를 중단해 볼 수 있습니다. 만약 중성지방이 높지 않은데 건강을 위해서 드시는 거라면 꼭 계속 드실 필요는 없답니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 것은 일반적인 약이고 오메가3의 경우 건강기능식품으로 분류되는 제품을 구매하여 드시고 계신 것으로 꾸준히 섭취하셔도 무방합니다. 만성염증이나 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적이라고 알려져있는 영양제로 좋은제품을 꾸준하게 섭취시 그러한 효과를 기대할 수 있을 것이라 생각합니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다