장이 안좋은사람은여 아침에 공복 상태가 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

아침에 맨날 피곤해서 빈속에 커피만 마시는데요 커피만 마시면 배가아픈데....장이 안좋은사람은여 커피 아침에 안먹는게 좋을까요?? 아침에 잠을 깨고싶은데 방법이 없을까요 ㅠㅠ

Answer 1

장이 예민한 경우 아침 공복에 커피만 마시는 것은 좋지 않은 경우가 많습니다. 카페인이 장운동과 위산 분비를 자극해 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

가능하면 바나나, 토스트 같은 간단한 음식 후 커피를 마시는 것이 부담이 덜합니다. 잠을 깨려면 물 한 컵 마시기, 가벼운 스트레칭, 햇빛 노출이 도움이 됩니다.