건강관리
일주일에 3번 이상 라면을 먹어도 될까요?
라면을 너무 좋아해서 일주일에 3번 이상은 라면을 먹는거 같은데 이렇게 계속 먹어도 건강상에 문제가 없을지 라면을 줄여야 할지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면은 되도록이면 줄이시는걸 추천합니다. 라면스프에 나트륨이 많이 들어 있고 면은 좋지않은 기름에 튀기기 때문에 자주 먹는것은 좋지 않습니다. 드시드라도 국물은 조금만 드시고 면위주로 드시고 면도 한번 삶아서 기름기를빼서 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
라면의 경우 가급적 일주일에 1회정도 드시는것을 추천해드립니다.
또한 라면은 탄수화물뿐 아니라 지방 나트륨이 많이 들어있어서 다이어트뿐 아니라 당뇨, 고혈압등 건강에도 악영향을 주게됩니다.
라면에는 나트륨 함량이 너무 자주 드시면 건강에 좋지 않습니다.
라면을 드시되 나트륨 섭취를 줄이려면 국물은 남기시는게 도움이 됩니다,
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저도 라면을 참 좋아하는데요.
요즘 라면이 아무리 영양소가 좋아졌다고 해도
영양소가 많이 부족한 건 사실입니다.
그리고 라면 국물에서 있는 나트륨이나 여러 가지 것들이
몸이 안 좋을 수 있습니다