손톱물어뜯는 습관 어떻게 고치는게 좋나요?

초등학교6학년때부터 손톱을 물어뜯었는데 지금까지 계속 물어뜯고있는데 어떻게 해야 손톱물어뜯는 습관을 고칠수있나요 손톱을 좀 심하게 뜯어서 보기가 싫은데 자꾸 뜯게되요 부모님도 뜯지말라고 뭐라하는데 안뜯을라고하는데 한번뜯으면 좀 심하게뜯어서 어떻게 고치는데 좋은방법일까요?