휴대폰 사용으로 인해 일상생활이 조금 힘들다

Question

요즘들어 휴대폰 사용량이 많이늘어서 시험공부나 자격증 공부할때 집중이 잘 안되는데 어떻게하면 사용 시간을 줄일수있을까요 좋은 방법을 알려주세요

많이총명한사탕 · Answer

그럴땐 휴대폰에 열품타라는 앱을 깔아서 자신의 공부 시간을 꽉 채워보세요 그러면 공부 실력도 업이고 집중력도 향상되요 지금이라도 잘 해보시길 ㅎㅇㅌ!

어쩐지훌륭한새우튀김 · Answer

저도 공부하다가 자꾸 폰보게돼요 .. 그래서 몇페이지까지 공부완료할때까지 핸드폰을 안보겠다 다짐하고 공부합니다!

그리고 무음으로 무조건 돌려놓고 시작해요

알림소리들으면 자동으로 폰에 손이가서요 ㅠㅜ

약간활기찬스시 · Answer

갑자기 사용 시간을 줄이시려면 솔직히 지키기 어렵습니다. 하루에 몇 시간 이라도.평소처럼 사용하시다가 점차점차 줄이시는 게 좋아요. 일단 본인이 하루에 정확히 몇 시간 정도를 사용 하는지 체크해 보세요. 그리고 줄여 나가시는 게 좋아요.

보도연맹 · Answer

스마트폰의 앱 시간 제한 기능이나 뽀모도로 타이머를 활용해 공부 시간을 확보하고 물리적으로 폰을 다른 방에 두거나 잠금 박스를 사용하여 시야에서 완전히 격리하는 방법이 가장 효과적입니다

스마트폰·태블릿