저산증이지만 위가너무 약한타입...
저산증이지만 위가너무 약한사람들은
어떤방법이 있나요? 소화효소 제 복용해보았지만
위가너무아프고 ... 흰우유 저산증에 조타고하던데
갠찬을까요? 그리고 좀더 전문적인 대안으로
어떤방법이 있긴한가요? 소화효소 복용햇는데
이것두 위가아프거든요. 저산증에 위를 자극하지않고 산을 분비하는 음식머가 있을까요,
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
소화효소를 복용했을 때도 불편함을 느끼신다면, 소화 효소가 위를 자극할 수 있는 경우도 있어 위장을 보호하는 다른 방법을 찾아야 할 필요가 있습니다.
흰우유는 위산을 중화시키는 효과가 있어 저산증이 있을 때 도움이 될 수 있지만, 일부 사람들에게는 위를 더 자극할 수 있습니다. 우유의 지방이 위를 자극하거나 소화불량을 일으킬 수 있기 때문에, 저지방 우유나 염소 우유와 같은 대체 음료를 시도해보는 것이 좋을 수 있어요
또한, 소화가 잘 되는 부드러운 음식 (스팀한 채소, 삶은 달걀, 죽 등)을 섭취하고, 위에 자극을 줄 수 있는 카페인, 알콜, 기름진 음식은 피하는 것이 중요합니다.
좀 더 전문적인 대안으로는, 위산을 자극하지 않으면서 위 건강을 개선할 수 있는 음식들을 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어 사과식초는 물에 소량 희석해서 섭취하면 위산 분비를 도울 수 있어요. 생강은 소화 효소의 분비를 자극하고, 위를 진정시키는 효과가 있을 수 있구요. 감자의 경우 소화가 잘 되며 위 점막을 보호할 수 있는 음식으로 알려져 있죠
그리고 위 건강을 관리하는 데 도움이 되는 위장약이나 식사 후 산성 환경을 개선하는 보조제를 고려해 볼 수 있습니다.