커피는 이뇨작용 때문에 체내 수분배출이
커피를 전혀 마시지 않는 사람,하루에도 여러잔을 마시는 사람이 있는데 이뇨작용 때문에 마시지 않는게 좋나요?
반면에 또 다른 좋은점이 있나요?
4개의 답변이 있어요!커피는 이뇨작용 때문에 화장실가는게 귀찮을 수도 있습니다 하지만 카페인이 함유되어있어 집중력을 높이고 얼마전 발표에 의하면 제2당뇨병 심장질환 간질환 알츠하이머 파킨스병 암 등에 좋다는 연구 결과가 있다고 합니다 적당히 마시면 기분 전환도 되고 좋을듯 합니다
하루 커피 한 잔, 자살 충동 감소=커피가 자살 충동을 줄여준다는 연구결과도 있다. 여수성심병원 가정의학과에 따르면 국민건강영양조사에 참여한 사람 중 1만 526명의 자료를 분석한 결과 ‘자살을 한 번도 생각해본 적 없다’고 답한 비율이 하루 한 잔 커피를 마시는 군에서 가장 높은 것으로 나타났다. 하루 한 잔 커피를 마신 군은 22.8%, 1주일에 한 번 미만으로 마신 군은 12.8%, 한 잔도 마시지 않은 군은 9.3%인 것으로 나타났다.
연구팀에 따르면 커피 속 카페인과 클로로겐산이 중추신경계를 자극해 자살 충동과 생각을 줄여주고, 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 점을 확인했다.
하루 커피 2잔, 파킨슨병 예방= 매일 두 잔씩 커피를 마시면 파킨슨병 증상을 완화하는 데에 도움이 된다.
미국 하버드대학과 캐나다 맥길대학 연구팀은 파킨슨병 환자가 하루 두 잔씩의 커피를 마시자, 증상이 호전되는 효과를 확인했다. 커피 속 카페인이 체내에서 파킨슨병 증상을 악화시키는 물질인 아데노신의 작용을 막아 근육강직 등 운동장애를 완화하는 데 도움이 된다.
하루 커피 3잔, 간경화 예방=커피를 하루에 세 잔씩 마시면 간경화 발생 위험을 50% 이상 줄일 수 있다.
하루 커피 4잔, 당뇨 예방=미국 존스홉킨스대학 연구팀은 일반인 1만2204명을 대상으로 조사를 진행, 하루에 커피를 4잔 이상 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 33%나 낮다는 사실을 밝혀냈다. 커피 속 마그네슘과 항산화 물질인 클로로겐산이 체내 포도당 축적을 막고 혈당 조절 기능 개선에 도움이 되기 때문이다.
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
커피는 이뇨작용을 일으키는 것은 맞습니다. 커피에 함유된 카페인은 신장으로 가는 혈액의 흐름을 증가시켜, 소변의 양을 늘리게 됩니다. 따라서 커피를 많이 마시면 체내 수분 배출이 증가하게 됩니다.
커피를 전혀 마시지 않는 사람과 하루에도 여러 잔을 마시는 사람 중 어느 쪽이 좋은지는 개인의 건강 상태와 커피 섭취량에 따라 다르기 땨문에, 정답을 제시햐드리기에는 무리가 있습니다.
건강한 성인이라면 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 안전하다고 알려져 있으며, 약 4잔의 커피에 해당하는 양입니다. 따라서 하루에 4잔 이하의 커피를 마시는 것은 건강에 크게 해롭지 않을 것으로 예상됩니다.
커피의 좋은 점으로는 각성 효과, 항산화 효과, 암 예방 효과, 치매 예방 효과, 당뇨병 예방 효과 등이 있습니다.
안녕하세요. 호기심 황제입니다.
너무 많은 커피는 이뇨작용때문에 좋지않습니다.
그래서 커피대신 물을 마시는게 좋죠.
커피는 카페인이 포함되어 긴장완화나 피로회복효과가 있죠.