자꾸 앞으로 엎드려있으면 허리안좋아지나요?

눕는거 말고 앞으로 엎드리는 경우도 많은데

그렇게 하면 허리가 안좋아지나요?

요즘에 허리가 좀 아픈데 허리좋아지는 운동도있을까요?