배에서 나는 소리 때문에 너무 창피해요.. 왜그런거죠?

Question

보통 꼬르륵 소리도 잘 나는 편이긴 한데 그것도 궁금하지만 제가 해결하고 싶은 것은 긴장을 별로 안했다고 느꼈는데도 배에서 가스같은 소리가 납니다... 아침에 분명히 화장실에 갔는데도요.. 제가 이때까지 경험한 바로는 배변이 충분히 나오지 않아서 그런거 같은데 그런 부분이 맞을까요.. 조용한 장소에서 소리가 나니까 얼굴이 붉어지는 경우가 한 둘이 아니네요 ㅠㅠ 해결방법은 없을까요....?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배변과 함께 가스도 배출되어야 하는데 충분한 배변이 이루어지지 않으면 당연히 가스 소리가 날 수는 있습니다. 물론 배변으로 인한 증상이라고만 보기는 어렵습니다. 가급적 밀가루 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식은 가스를 많이 만들어 낼 수 있기 때문에 줄여 보시는 것이 꼬르륵 거리는 소리를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 배변 활동을 원활하게 하기 위해 유산균을 드시는 것, 장 운동을 촉진시켜 가스 배출이 평소에 잘 되도록 하기 위해 유산소 운동을 하시는 것도 도움이 되지요. 모쪼록 평소에 식사와 운동에 관련된 조절을 잘 해보셔서 장이 편안한 삶을 사시기를 바랍니다. 너무 불편하시면 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림