날씬한 체질로 바꾸는 법이 뭐가 있을까요?

Question

겨울철 너무 많이 먹어서 그런지 계속 살이 많이 찌는데.. 혹시 날씬한 체질로 바꾸는 방법이 없나요?ㅠㅠ 여자들은 다 공감할꺼 같은데.. 좋은 팁 부탁드려요.

Answer 1

하루 6~8시간 푹 자야합니다
하루 6~8시간씩 충분한 수면을 취하고 스트레칭만 해도 에너지를 잘 태우는 체질이 될 수 있습니다. 성장호르몬이 잘 분비되는 자정~새벽 2시에 숙면을 취하는 게 중요합니다. 숙면 후 아침에 스트레칭을 하면 산소가 뇌와 말초조직에 골고루 전달되고, 근육과 내장기관의 움직임이 활성화돼 대사가 활발해집니다.