아이가 단것 특히 초콜릿만 찾아서 먹으려합니다
아이가 자꾸 초콜릿같은 단것만 찾아서 먹으려고 해서 너무 걱정입니다. 이렇게 가다간 입안에 이빨이 모두 썩을거 같은데 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 자꾸 단것만 찾아서 먹으려고 한다면 아이와 약속을 통해 먹는 양을 정해놓기 바랍니다. 그렇지 않으면 절제가 되지 않으니 자칫 이빨이 썩게 됩니다
1명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
집안의 간식을 건강한 간식으로 천천히 대체를 해주세요
단것 대신에 과일이나 견과류로 대체해 주시고, 요구르트나 시리얼도 좋은 간식이 될 수 있습니다.
그리고 식사 전에는 절대 간식을 먹지 않도록 합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
단것을 제한하면서 과일이나 건강한 간식으로 대체해주세요. 초콜릿은 정해진 날에만 주고 이를 닦는 중요성을 함께 알려주면 효과적입니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이와 함께 단 음식에 대한 규칙을 정해보세요. 예를 들어, 하루에 한 번 또는 특정 시간에만 단 것을 먹도록 하는 방법입니다. 초콜릿 대신 건강한 간식을 제안해보세요. 과일, 요거트, 견과류 등 맛있고 영양가 있는 대체 음식을 제공하여 아이의 입맛을 바꿔줄 수 있습니다. 집에서 초콜릿이나 단 음식을 가능한 한 줄여보세요. 자주 보이지 않는 곳에 두면 아이가 자연스럽게 덜 찾게 됩니다. 단 음식을 많이 먹으면 어떤 결과가 있는지 아이에게 설명해 주세요. “초콜릿을 많이 먹으면 이가 아프거나 아플 수 있어”와 같은 방식으로요. 아이가 스트레스나 불안으로 단 음식을 찾는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 대화나 다른 활동으로 정서적 지원을 제공해 주세요.아이가 왜 초콜릿을 좋아하는지, 어떤 맛이 좋은지에 대해 이야기하면서 아이의 취향을 이해해 보세요. 이 과정에서 자연스럽게 건강한 음식에 대한 이야기를 나눌 수 있습니다.아이가 건강한 간식을 선택했을 때 칭찬해주고, 작은 보상을 주는 시스템을 만들어 긍정적인 행동을 유도하세요.
아이의 단 음식 섭취를 줄이는 것은 시간이 걸릴 수 있으니, 인내심을 가지고 꾸준히 노력해보세요.
건강한 식습관을 기르는 데 도움이 될 것입니다.
말씀드린 것들이 참조가 되었기를 바라도록하겠습니다`
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 초콜릿 같은 단 것을 자꾸 찾는다면, 단맛에 대한 자연스러운 호기심이 있을 수 있지만 지나친 섭취는 충치 위험과 건강 문제로 이어질 수 있어 부모님의 걱정이 충분히 이해됩니다. 먼저, 아이가 단 음식을 찾는 이유가 배고픔이나 에너지가 부족해서인지 살펴보는 것도 좋습니다. 만약 간식 시간이나 식사 사이에 허기를 느끼는 것이라면, 단백질과 섬유질이 풍부한 건강한 간식을 제공하는 것이 좋습니다. 과일, 요거트, 견과류 등 천연의 단맛이 있는 건강 간식을 통해 아이가 단 맛을 충족할 수 있습니다. 또한, 단 음식을 제한하는 대신 대체 식품을 활용하거나, 초콜릿이나 과자를 보상이나 위로의 수단으로 삼지 않는 것도 중요합니다.