다이어트 후 유지하는방법 추천요
안녕 하세요
제가 피를 토하는 노력 으로 104킬로에서 현재 77킬로 입니다
근데 요즘 입이터져서 큰일이네요
어떻게 이걸 참을까요?
어떻게 유지할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
유지초기에 식사량이 다시 늘어나면 이전보다 더 체중이 늘어나게됩니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!