야외달리기와 런닝머신중 효과?

Question

야외달리기와 런닝머신을 통한 달리기중 어떤것이 더 효과가 있을까요?

똑같은 속도와 거리일 경우.

어떤쪽이 더 운동효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 반가운어치65입니다.

저의짧은생각으로는야외에서달리고

하는것이좋지않을까싶습니다.

헬스장안에서뛰면많이답답하더라구요!