건강관리
아침식사를 할때 혈당을 천천히 올리고
이침식사를 할때 혈당을 천천히 올리고 포만감을
올릴수 있는 음식은 무엇이 있나요? 그리고 조심해야.할
음식은 무엇이 있나요? 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 식사로 좋은 음식으로. 오트밀. 그릭요거트. 통곡물 빵. 계란. 치아씨드 푸딩. 렌틸콩 수프. 두부. 사과. 바나나. 블루베리 등이 좋습니다.
아침 식사로 안좋은 식품으로. 가당 시리얼. 패스트푸드. 튀긴 음식. 잼이나 시럽이 많이 들어간 토스트. 과도한 카페인 음료 등이 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 채소 같이 드시는 것을 추천 드립니다.
그리고 혈당 영양제도 하나 추가로 드시는 것을 추천 드려요