다이어트식단 어떻게하면 좋을까요?

Question

매번 다이어트를 시도하지만 잘 지켜지지가 않네요 요즘 과일채소식을 많이히던데 하루식단을 어떻게 해서 먹는게 좋을까요? 전문가분들의 조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 채소나 과일로만 드시는것은 좋지 않습니다.

탄수화물과 단백질 비율을 어느정도 맞춰서 드시는것이 좋습니다.

대략 40%40% 20% 정도로 맞춰서 준비 하시면 좋을것 같습니다.