근력운동 유산소 운동 순서는?

2022. 08. 12. 07:37

근력운동과 유산소 운동 중 어느 것을 먼저 하는 게 더 나은 건가요?

사람마다 답이 다 다르네요

그리고 스트레칭은 전후 어느 정도 비율로 해주는게 좋을까요?


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총 2개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 대담한진도개297입니다.

처음 시작할때는 유산소로 가볍게 뛰어주셔서 심박수를 올린다음에 근력운동 하고 마무리로 유산소

2022. 08. 12. 08:20
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    안녕하세요. 건우서우아빠입니다.


    제가 듣기론 유산소를 먼저하여 근육을 딱하게 하고


    근력운동을 해주는게 좋다고 들었습니다..


    답변이.도움이.됏길 바래요

    2022. 08. 12. 08:13
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