운동시 웨이트 유산소 순서알려주세요~~

Question

운동할때 유산소 와 웨이트 어는것을 먼저하는게 좋은가요?그라고 유산소와 웨으트 운동 시간은 어느정도가좋은가요? 궁굼합니다

Answer 1

다이어트가 목적이면 유산소후 무산소

반대로 근육이목적이시라면 무산소 후 유산소 

가 좋을거같아요 식단은 물론 유산소는 탄수화물둘이셔야되구요