운동을 어떤걸 먼저하는게 좋을까요?
요즘 근육 단련 .웨이트 많이 하는데 웨이트 먼저하고 유산소 하는게 좋을까요? 유산소 하고 웨이트 하는게 효과가좋을까요?고수님들 조언부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
유산소 웨이트를 병행해슬것이 가장 좋은데요. 처음에는 무리하지않고 걷글것과 팔굽혀펴기 등에서 시작해서 조금씩 강도를 높여가시는것이 좋습니다.
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운동을 어떤걸 먼저하는게 좋을까요?
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