운동을 한 이후에 찬물로 샤워를 하는 이유가 뭔가요

Question

저는 보통 샤워를 할때 따뜻한물로 몸을 씻는 편입니다. 그건 운동을 했을때도 마찬가지고요

그런데 사람들은 운동을 한 이후에 샤워하는거라면 찬물로 하는게 더 좋다고 합니다.

그 이유가 뭔지 알려주세요. 그리고 찬물로 샤워를 했을때 몸에 어떤 영향을 주는지도 알려주세요

Answer 1

발목이 아플때 온찜질이 좋은지 냉찜질이 좋은지 헷갈릴때가 있습니다 근육통이거나 열감을 내리고 붓기를 가라 앉힐때는 냉찜질 신경통이거나 근육을 이완시킬때는 온찜질을 합니다 샤워도 비슷합니다 몸에 열이 올라와서 가라앉힐때 근육통이 올라올때, 다시 운동을 해야할때는 시원한 물로 흔히 말하는 뼈가 쑤시는 신경통이 있거나 샤워하고 휴식을 취할때 혈액순환을 시킬때는 따뜻한 물로 샤워하는게 좋습니다

Answer 2

고강도 운동 후엔 근육에 미세한 손상과 염증이 생기는데

찬물로 샤워하면 미세한 손상,염증이 완화된다고 해요

저도 그래서 운동 후엔 찬물로 샤워하는 편입니다