늘 고민과 걱정이 많으면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 항상 고민이랑 걱정이 많은것 같아요

안전에 대한 걱정 돈에 대한 걱정 일에 대한 걱정 연애에 대한 걱정 등등

이런 고민때문에 잠도 잘 못자요

어떻게 하면 제가 이겨낼 수 있을까요?

Answer 1

걱정은 살아가면서 필요한 것이기도 하지만 그게 너무 지나치면 오히려 독이 되더라고요.

당장 일어나지 않을 일이나 일어날 확률이 없는 것은 너무 의식하지 마시는게 어떨까 싶어요.

Answer 2

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다

우선 현재 할수 있는 일들은 해보세요 고민하고 걱정만 한다고 해결되는것 없다고 생각합니다. 긍정적인 마인드로 잘할수 있는 것들 시작해보세요

Answer 3

글쓴님께 묻고 싶은게 있는데요.

이렇게 고민하면 어떤일이 크게 벌어지거나 대비한적이 있을까요?

만약 대비책도 없이 고민만 했다면 그것으로 스트레스 받지 마시고요.

정 걱정이 된다면 계획세워 대비를 하면 될 것 같습니다.

Answer 4

스스로 극복을 하시는게 좋고요

스스로 극복을 도저히 못하겠다면

명상이나 운동을 해보시는걸 추천드립니다.

고민을 다른걸로 방향을 틀어 보는거죠

Answer 5

고민이나 걱정의 대부분은 당장 내가 고민하거나 걱정을 한다고 해도 해결이 되지 않는 문제가 대부분이고, 때로는 내가 개입할 수 없는 문제도 있습니다. 그러니 이러한 고민이나 걱정이 해결에 도움이 되지 않고 오히려 나를 힘들게 한다는 걸 인정하며 의식적으로 그런 감정을 멀리 하려 노력하셔야 합니다.