건강관리
고구마 말랭이 하루에 한벙지씩 섭취해도 괜찮을까요?
고구마말랭이가 한봉지에 당이 21g정도 함유되어 있던데요.
이걸 하루에 한봉지씩 섭취해도 건강에 좋을까요?
고구마 자체가 건강에 좋다고 해서 섭취해 보려고 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
고구마 말랭이는 비타민A, C, 식이섬유 및 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 질문자님께서 말씀하신 한 봉지의 고구마 말랭이에는 약 21g의 자연적인 당분을 포함하고 있는 것이며, 당뇨가 있는 경우에는 당 섭취량 조절이 필요할 수도 있습니다. 또한, 다른 탄수화물이나 당분이 많은 음식과 함께 섭취할 경우에는 총 단 섭취량이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 고구마 말랭이는 소화를 도울 수 있고, 변비 예방에도 효과적이며, 항산화 효과로 노화 방지에도 기여할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마 말랭이는 고구마를 건조시킨것으로 당분함량이 높기때문에 나누어 섭취하시는것을 권장드립니다
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