일반인은 커팅 어떻게 해야하나요?

Question

헬스같은걸 해도 근육은 붙어도 지방이 빠질 생각을 안하는거 같던데요. 일반인은 커팅 어떻게 해야하나요?

다른 운동을 병행해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 계란노른자입니다.

균육은 몸을 혹사시켜서 얻은 결과물입니다^^

근육형성은 운동이30 음식이40 휴식이30정도로 볼수 있습니다

부위별 강한 운동과 식단조절 그리고 휴식이 병행되어야 하기에 정말 어렵습니다.

지방을 빼기위해서는 쌀과 밀가루같은 탄수화물섭취를 대폭 줄이시고 닭고기의 순살과 계란 흰자, 채소를 병행해서 드셔보세요.

탄수화물은 현미나 고구마드시고 약간의 과일도 좋습니다.