원래 복근 강화하면 내장 지방은 안 빠지나요?

Question

헬스 하시는 분(외국인)이 복근이 빨래판 처럼 확실하게 나왔는데요. 그런데 배에 힘을 빼니 일반인 처럼 배가 불룩 나와 있더라구요.(복근만 유지) 원래 복근 강화하면 내장 지방은 안 빠지나요?

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 내장 지방을 빼려면 복근 근력 운동을 하신 거 같은데 당연히 그럴 경우 내장 지방이 빠지기 힘들다고 보여집니다 내장 지방을 빼기 위해서는 유산소 운동 위주로 가시는게 가장 좋으며 그렇게 하는 운동 방법을 배우셔야 합니다

Answer 2

복근운동만 하시면 복부근육이 성장하게되고 지방은 빠지지않습니다.

지방을 빼기위해서는 다른 근력운동도 병행하시면서 유산소운동도 적절히섞어줘야 체지방을 감소시킬수있습니다.

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 복근 강화만 한다고 내장 지방이 빠지지는 않을 겁니다 내장지방 같은 경우에는 많은 유산소 운동과 훌라후프 이런 것들로 빼야 하기 때문에 운동 방법을 내장지방 빼는 위주로 한번 바꿔 보세요 그게 좋지 않을까요

Answer 4

내장지방은 다른 방법으로 빼야합니다.

줄넘기나 조깅등 시간이 많이 소요되는 운동을 해줘야 빠집니다............