건강관리
하루 한끼 식단 추천 및 영양면에서 문제 없을지 문의 드립니다.
다이어트로 하루 한끼 드시는 분들이 있는데요.
운동으로 뱃살이 쉽게 빠지지 않아서 저도 한번 도전해보려고 하는데
하루 한끼 식단 부탁드리고, 하루 한끼만 장기간 먹어도 영양면에서 몸에 문제는 없을까요?
하루 한끼를 먹되, 영양제를 같이 복용하면 될지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 요요없이 관리하는것이 필수적이기에 식단에 변화를주기보다는 평소에 드시는 식단을 그대로 유지하면서
탄수화물이 많이 들어있는 음식인
빵 면 탄산음료 과일주스 아이스크림 과자 케잌 크림이 들어간커피 초콜릿 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.