하루에 한끼 먹는데 몸에 밸런스가 맞는식단먹으면 괜찮나요?

Question

다이어트때문에 하루에 한끼 섭취하는데 몸에 밸런스가 맞는 식단이면 괜찮은지 영양제도 많이 먹고있어서요 하루한끼먹어도 되는 식단있으면알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼 먹는 식단 같은 경우는 간헐적 단식을 말씀하시는 것 같은 데 한끼를 드시더라도 탄수화물 단백질 지방 등등 여러 가지 영양소들을 골고루 섭취를 하셔야 됩니다 하지만 이것도 오랫동안 하시면 영양이 부족 할 수 있습니다.

영양이 부족 하게 되면 몸에 균형이 깨질 수가 있습니다

그거는 인지를 하고 있어야 될 것 같구요

동시에 다이어트나 여러 가지 것들에 장점도 있기는 합니다.

평상시 드시는 한끼의 칼로리 보다 조금은 높게 설정을 하셔서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.