매일매일 하면 좋은 운동이 있을까요?

Question

아침이나 점심이나 저녁이나 매일 매일 운동하면 우리 몸에 좋은 운동이 있는지 궁금합니다. 어떤 운동이 매일매일 하면 좋을까요? 많은 추천을 부탁드립니다.

Answer 1

매일매일운동을할꺼면다리기를추천합니다 달리기는 하체운동과 심뼤기능을강화시커주고몸의균형을잡아즘니다 매일30~40분달리기를해보세요 체력과근력좋아지는것을느낄수있습니다 달리기전맨손체조와몸풀기운동후다리기를하길바랍니다

Answer 2

매일 5천보나 1만보이상 걷기를 하거나 매일 푸쉬업과 스쿼트를 100개씩하기 등 진입장벽이 그렇게 높지는 않고

언제 어디서든지 가능한 운동들이라 크게 제약도 없어서 건강에 문제가 없다면

매일하기에 부담스럽지않아서 걷기를 하는것도 좋지만 시간이 오래걸릴수 있어서 개인적으로 푸쉬업이나스쿼트를 매일하는것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

매일매일 하면 좋은 운동이란 따로 없고 어떤 운동이든지 몸에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준하게 하시면 도움이 될 수 있습니다 조깅을 하셔도 되고 하체 운동을 하셔도 되고 운동에는 종류가 여러 가지가 있습니다

Answer 4

안녕하세요 그렇게 매일매일 하실꺼면 격한운동보다는

걷기다 달리기 자전거 타기정도가 좋은데

말그대로 아침이나 점심이나 저녁에 매일매일 할수있는 몸에 좋은운동은

걷기라고 봅니다

Answer 5

어떠한 운동이라도 무리가 되지 않는 선에서

매일매일 꾸준히 할 수 있다면 건강에 상당한 도움이 됩니다.

무조건 특정 어떤 운동을 해야한다는 아니고

질문자님의 필요에 따라 폐활량이 부족하다면 유산소운동을,

근력이 부족하다면 무산소 운동을 하시는게 좋겠죠!