햄스트링운동같은데 덤벨들고 서서 상체 숙이는 운동 이름이 뭔가요?

Question

오늘 헬스장에서 어떤 남성분이 덤벨로 운동하시는걸 봤는데 헬스자세 이름이 궁금해서요

덤벨양손에 들고 어깨넓이보다 보폭좁게 서서 덤벨로 다리를 타고 내려갔다가 올라가는 자세엿눈데 햄스트링 자극되는 자세같았어요 이운동 이름이뭐죠?

Answer 1

덤벨을 양손에 들고 서서 상체를 숙이는 운동은 "덤벨 루마니안 데드리프트인걸로 추정되요. 이 운동은 햄스트링과 둔근을 효과적으로 자극하는 자세입니다. 어깨 너비보다 좁게 서서 덤벨을 다리를 따라 내려갔다가 다시 올라오는 동작입니다.